Статья описывает два эффективных упражнения для талии: боковую растяжку и упражнение для коррекции талии. Для боковой растяжки нужно стоять на ширине 30-35 см, опираться ладонями о бёдра выше коленей, опустить левую руку на согнутое левое колено, вытянуть правую ногу в сторону и вытянуть правую руку как можно дальше. Для упражнения коррекции талии нужно стоять на ширине плеч, упереться ладонями в ноги, выдохнуть и отвести прямую ногу в сторону, дотянуться локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги, наклониться ещё ниже и дотянуться областью предплечья правой руки до щиколотки левой ноги. Оба упражнения нужно делать по 2 подхода-25 раз в каждую сторону.